Menu nawigacji stronami

Recenzje książek. Wszystko dla miłośników książek

Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie – Danny Penman

Dodane 8 maja 2017 | brak komentarzy

Recenzja książki Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie - Danny Penman

Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie
Danny Penman

Ktoś kiedyś napisał, że „kreatywność polega na zapominaniu zasad”. Jeśli by się zgodzić z autorem tej myśli, idąc tym samym tropem, można dojść do przekonania, że wraz z wiekiem, wraz z przyswajaniem co raz to nowych reguł organizacji świata, naturalnie oddalamy się od tego, co kreatywne i twórcze, ustępując miejsce skostnieniu. Książka dr Penmana, jak wskazuje tytuł, została poświęcona kreatywności oraz temu, jak ją rozwijać i jak z niej korzystać, aby móc w pełni czerpać z jej zasobnych źródeł. Tytuł książki zawiera w sobie cel, jaki stawia sobie sam autor. Jest nim zachęta czytelnika do spojrzenia na siebie i otaczający świat przez pryzmat procesów umysłowych, dzięki którym sami możemy znacznie wpłynąć na jakość naszego życia. Z pewnością do takich procesów należy kreatywne myślenie. Autor podaje jasną definicję kreatywności:

„to zdolność postrzegania świata w nowy sposób, odnajdywania ukrytych wzorców, kojarzenia zjawisk pozornie ze sobą niezwiązanych i proponowania rozwiązań.”

Czytaj dalej

Trening relaksacji – Dagmara Gmitrzak

Dodane 13 kwietnia 2017 | brak komentarzy

Recenzja książki Trening relaksacji - Dagmara Gmitrzak

Trening relaksacji
Dagmara Gmitrzak

Jesteśmy mieszkańcami szybkiej cywilizacji w równie szybkich czasach. Rzesze menadżerów wyższego stopnia, z pospinanymi od stresu mięśniami pleców szukają u różnej maści trenerów osobistych sposobów na relaks bez straty wydajności. Brak czasu, nadmiar spraw i presja społeczna każą im sięgnąć po poradnik typu „Jak uwolnić się od stresu”. Nadaktywni i przestymulowani, w przerwie między meetingiem a deadlinem, klikają przepełnioną kortyzolem ręką „zamów” w internetowej księgarni dla ludzi sukcesu. Tak wyobrażam sobie pierwsze spotkanie czytelnika z książką Dagmary Gmitrzak „Trening relaksacji„…

Czytaj dalej

Radykalna Redukcja Stresu™ – Dariusz Juzyszyn

Dodane 9 lutego 2017 | 3 komentarze

Recenzja książki Radykalna Redukcja Stresu™ - Dariusz Juzyszyn

Radykalna Redukcja Stresu™
Dariusz Juzyszyn

Uwaga! Rewolucja! Diametralna Zmiana! Całkowity przełom w podejściu do zdrowia! Przez 30 lat zgłębiałam meandry dietetyki oraz medycyny i opracowałam metodę, która zmieni Twoje życie! Lekarze wypracowali jedynie teorie, które nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością, wciskają nam, że jedyny lek to upuszczanie krwi. Co za idiotyzm! A teraz mówią, że najważniejsza jest dieta i wysiłek fizyczny. Ignoranci. Kończymy z szokującą i całkowicie niewytłumaczalną tolerancją obecnego podejścia do zdrowia! Najważniejsze bowiem jest zdrowe odżywianie i ruch!

Jeżeli ten krótki wstęp podziałał na Ciebie, Drogi Czytelniku, rozweselająco, to znaczy, że udało mi się przekazać w pigułce odczucia magistra psychologii po przeczytaniu książki „Radykalna Redukcja Stresu™”. Książka ta nie odbiega zasadniczo od wielu podobnych sobie publikacji z zakresu rozwoju osobistego, o których napisano już wiele, nie będę się więc powtarzać, a odwołania do szczegółowych opracowań podam w dalszej części artykułu. W swojej recenzji skupię się na wskazaniu najważniejszych błędów i wyjaśnieniu ich szkodliwości. Recenzja jest dość obszerna, jednak trudno inaczej przedstawić merytoryczną ocenę 450 stronicowej książki. Zanim jednak przejdę do części zasadniczej, przybliżę nieco sylwetkę autora.

Czytaj dalej

Okulary szczęścia. Odkryj swoją siłę emocjonalną – Rafael Santandreu

Dodane 16 stycznia 2017 | brak komentarzy

Recenzja książki Okulary szczęścia - Rafael Santandreu

Okulary szczęścia
Rafael Santandreu

Jestem mądrym, wartościowym i pewnym siebie człowiekiem… Każdą z przeszkód jakie stawia mi życie, jestem w stanie przezwyciężyć… Ilu z nas jest w stanie określić siebie właśnie w taki sposób? Jak często zastanawialiśmy się nad tym, co czyni nas silnymi i świadomymi swoich wartości? Czy w ogóle kiedykolwiek się o tym myśleliście? Kiedy naprawdę człowiek może czuć się prawdziwie szczęśliwy?

Naprzeciw tym wszystkim pytaniom jakie szaleją w naszej głowie wychodzi autorytet w dziedzinie zdrowia psychicznego, pasjonat i badacz ludzkiego umysłu – Rafael Santandreu w książce „Okulary szczęścia”. Autor bazując na swojej praktyce i zdobytym doświadczeniu, chce przekazać czytelnikowi w jaki sposób zmieniając nasz sposób myślenia i działania możemy stać się osobami prawdziwie szczęśliwymi. Zapewne niejeden z nas myśląc o tych trudnych zagadnieniach automatycznie robi krok w tył – otóż nie! Drogi czytelniku, ta książka jest napisana w niezwykle przystępny sposób dla każdego! Pracownik korporacji, lekarz, sprzedawca czy kucharka – do wszystkich tych osób jest ona skierowana i gwarantuję, że język jakim jest napisana dla każdego będzie zrozumiały i treściwy.

Czytaj dalej

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem – Danny Penman, Vidyamala Burch

Dodane 30 grudnia 2016 | brak komentarzy

Recenzja książki Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem - Danny Penman, Vidyamala Burch

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
Danny Penman, Vidyamala Burch

Ból, stres i zmęczenie to nieodłączne elementy ludzkiego życia. O ile ból i zmęczenie zwykle bezpośrednio powiązane są z czynnikami fizycznymi, o tyle stres, przysparza więcej problemów zarówno w kompleksowym ujęciu zjawiska, jak i zapobieganiu jego negatywnym skutkom. Choć stres ma przede wszystkim funkcje adaptacyjne, może więc wywoływać pozytywne skutki mające odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu, to życie w ciągłym napięciu, narażenie na chroniczny stres może prowadzić do przykrych stanów. Według jednej z definicji ujmującej różne źródła stresu, jest to:

„psychologiczne i fizyczne obciążenie lub napięcie wywołane fizycznymi, emocjonalnymi, społecznymi, ekonomicznymi czy zawodowymi okolicznościami, zdarzeniami czy doświadczeniami, z którymi trudno sobie porazić lub które trudno wytrzymać […]”.

Złożoność tego zjawiska od lat nurtuje badaczy, którzy starają się dookreślić mechanizmy związane ze stresem oraz doskonalić metody radzenia sobie nim.

Czytaj dalej

Grzeczne dziewczynki nie awansują. 133 błędy popełniane przez kobiety, które nieświadomie niszczą własną karierę – Lois P. Frankel

Dodane 13 grudnia 2016 | 2 komentarze

Grzeczne dziewczynki nie awansują. 133 błędy popełniane przez kobiety, które nieświadomie niszczą własną karierę - Lois P. Frankel

Grzeczne dziewczynki nie awansują. 133 błędy popełniane przez kobiety, które nieświadomie niszczą własną karierę
Lois P. Frankel

„Jest coś, o czym zawsze musisz pamiętać. Jesteś odważniejsza, niż myślisz, silniejsza, niż się wydaje, i mądrzejsza, niż sądzisz”.

Na początku chciałabym napisać kilka słów o ogromnym wysiłku jaki włożyło wydawnictwo Helion w wydanie książki. Wydawcy dołożyli wielkich starań, aby „Grzeczne dziewczynki nie awansują…” odniosło w Polsce tak wielki sukces, jak w Ameryce. Chcieli, aby przekaz książki nie stracił na przekładzie, dlatego starali się nie tylko przetłumaczyć pozycję, ale także dostosować ją do polskich realiów. Między innymi tam, gdzie autorka używała, jako przykładów osobistości znanych w Ameryce, wydawcy dali polskie odpowiedniki takich osób, abyśmy bardziej mogli się z nimi identyfikować. Myślę, że ten zabieg bardzo pomaga w odbiorze książki i sprawia, że jest ona bardziej przystępna dla naszego rodzimego czytelnika.

Czytaj dalej

Decyduj. Zrób to sam, zanim inni podejmą decyzję za ciebie – Steve McClatchy

Dodane 15 listopada 2016 | 1 komentarz

Recenzja książki Decyduj. Zrób to sam, zanim inni podejmą decyzję za ciebie - Steve McClatchy

Decyduj. Zrób to sam, zanim inni podejmą decyzję za ciebie
Steve McClatchy

We wstępie swojej książki Steve McClatchy opowiada historię dzieciństwa, dorastanie w pełnym życia, ale czasem i chaosu domu. Tym czynnikom właśnie przypisuje fascynację kwestią zarządzania czasem. Autor wychowywał się w wielodzietnej rodzinie. Jego matka mając pod opieką 12 pociech oraz męża nie była w stanie spełniać ich obiadowych wymagań codziennie (jak dogodzić 13 osobom jednocześnie?) wprowadziła zasadę, że na co dzień sama wybierała dania dla rodziny (zawsze jednak była alternatywa w postaci płatków zbożowych z mlekiem), jednak w dniu urodzin poszczególnych dzieci ono właśnie mogło podjąć decyzję co wszyscy zjedzą na obiad. Był to szczególny dzień dla autora i czekał na niego z niecierpliwością cały rok. To poczucie swobody i dumy z samodzielnego podejmowania decyzji ma ogromną siłę. Już w dzieciństwie zdajemy sobie sprawę, jak ważna jest swoboda wyboru. Dla młodej osoby jest to przywilej, jednak z biegiem czasu staje się to obowiązkiem, a nawet czasami zaczynamy marzyć, aby ktoś inny za nas decydował. Dzieje się tak dlatego, że decyzje przez nas podejmowane są coraz trudniejsze i poważniejsze, a także niosą za sobą ogromne konsekwencje.

Czytaj dalej

Jestem tu i teraz – The Mindfulness Projekt – Alexandra Frey, Autumn Totton

Dodane 18 października 2016 | brak komentarzy

Recenzja Jestem tu i teraz - The Mindfulness Project - Alexandra Frey, Autumn Totton

Jestem tu i teraz – The Mindfulness Projekt
Alexandra Frey, Autumn Totton

Kiedy wieczorem z kubkiem gorącej herbaty, siadamy w ciszy do książki, marzymy o jednym… aby oderwać się od szarej rzeczywistości. Od pierwszych słów, stron, rozdziałów coraz bardziej zagłębiamy się w kreowany przez autora świat magii, kryminału, sensacji, horroru czy to płomiennego romansu. Stajemy się rycerzem, złodziejem, kochankiem, czasami mordercą lub detektywem. Każdy z nas czytając chce być kimś innym, być gdzieś indziej, robić rzeczy, których w swoim świecie nie może realizować. Przeżywamy czyjeś emocje, smutki i radości. Na co dzień żyjemy w ciągłym biegu, skupiając się tylko na realizacji wyznaczonych nam przez innych zadań. Całą uwagę skupiamy tylko na tym, aby być lepszym, skuteczniejszym, bardziej efektywnym. Planujemy, organizujemy, ciągle analizujemy niepowodzenia z przeszłości, aby uniknąć ich jutro, za miesiąc, rok. Takim sposobem jedną nogą stoimy w przeszłości, drugą w przyszłości, ale niestety zapominamy o tym, co jest najważniejsze, czyli gdzie w tym wszystkim jesteśmy My. Nie dostrzegamy naszego wkładu, wysiłku i efektów, które osiągnięte w danym momencie – tu i teraz, są przecież fundamentem naszych przyszłych sukcesów.

Czytaj dalej

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości – Michał Pasterski

Dodane 16 października 2016 | brak komentarzy

Recenzja książki Insight. Droga do mentalnej dojrzałości - Michał Pasterski

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości
Michał Pasterski

Michał Pasterski – znany psychoterapeuta, działacz na rzecz edukacji i poczytny bloger – debiutuje pod szyldem wydawnictwa Helion. „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” to dopieszczona do granic, siedmiuset stronicowa księga-droga do wnętrza siebie i wykładnia autorskiej metody rozwoju osobistego. Jest to ważna nowość na polskim rynku wydawniczym.

Od pierwszych stron poznajemy Autora jako człowieka z pasją, raczej przewodnika niż specjalistę czy autorytet naukowy. Poznajemy również genezę rozważań, której miejsce nie jest skonkretyzowane, bo na pomysł napisania książki Michał Pasterski wpadł podczas swoich egzotycznych podróży, licznych spotkań z inną mentalnością, odmiennymi światopoglądami i praktykami życiowymi. Autor zdradza bez owijania w bawełnę swoje poglądy na temat podstawowych wartości, a także przedstawia własną drogę do psychologii. Wydaje się w tym wszystkim bardzo autentyczny.

Czytaj dalej

Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje – Guy Winch

Dodane 22 września 2016 | 4 komentarze

Recenzja książki Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje - Guy Winch

Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje
Guy Winch

Gdy sto lat temu ludzie zaczęli dbać o higienę osobistą, przeciętna długość życia wzrosła o ponad 50% w ciągu kilku lat. W podobnym stopniu mogłaby wzrosnąć jakość naszego życia, gdybyśmy zadbali również o higienę emocjonalną – stwierdził w swoim błyskotliwym przemówieniu podczas TED dr Guy Winch, autor świeżo wydanej pod szyldem wydawnictwa Muza książki „Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje”.

Dr Winch od 1992 r. prowadzi własną praktykę w Nowym Jorku, pracując jako psychoterapeuta z indywidualnymi pacjentami, parami i całymi rodzinami. Z książki dowiadujemy się, że był on również świadkiem zamachów 11 września 2001 r., które wpłynęły na życie wielu jego pacjentów i ich rodzin. Lata doświadczeń doprowadziły psychologa do wniosku, że w porównaniu do tego, jak dbamy o swoje ciała, sfera emocji jest przez nas kompletnie zaniedbywana. Dlaczego opatrujemy najmniejsze skaleczenie ciała, podczas gdy stan zdrowia psychicznego tak często zdarza nam się bagatelizować? Na psychologiczne dolegliwości mamy przeważnie dwie skrajne odpowiedzi: albo poważna, długotrwała terapia, albo – zapomnij! Tymczasem autor poradnika „Emocjonalne SOS” dowodzi, że psychologiczna aspiryna jednak istnieje. I jest w tym bardzo przekonujący.

Czytaj dalej
Zaprzyjaźnione blogi