Menu nawigacji stronami

Recenzje książek. Wszystko dla miłośników książek

Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie – Danny Penman

Dodane 8 maja 2017 | brak komentarzy

Recenzja książki Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie - Danny Penman

Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie
Danny Penman

Ktoś kiedyś napisał, że „kreatywność polega na zapominaniu zasad”. Jeśli by się zgodzić z autorem tej myśli, idąc tym samym tropem, można dojść do przekonania, że wraz z wiekiem, wraz z przyswajaniem co raz to nowych reguł organizacji świata, naturalnie oddalamy się od tego, co kreatywne i twórcze, ustępując miejsce skostnieniu. Książka dr Penmana, jak wskazuje tytuł, została poświęcona kreatywności oraz temu, jak ją rozwijać i jak z niej korzystać, aby móc w pełni czerpać z jej zasobnych źródeł. Tytuł książki zawiera w sobie cel, jaki stawia sobie sam autor. Jest nim zachęta czytelnika do spojrzenia na siebie i otaczający świat przez pryzmat procesów umysłowych, dzięki którym sami możemy znacznie wpłynąć na jakość naszego życia. Z pewnością do takich procesów należy kreatywne myślenie. Autor podaje jasną definicję kreatywności:

„to zdolność postrzegania świata w nowy sposób, odnajdywania ukrytych wzorców, kojarzenia zjawisk pozornie ze sobą niezwiązanych i proponowania rozwiązań.”

Czytaj dalej

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem – Danny Penman, Vidyamala Burch

Dodane 30 grudnia 2016 | brak komentarzy

Recenzja książki Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem - Danny Penman, Vidyamala Burch

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
Danny Penman, Vidyamala Burch

Ból, stres i zmęczenie to nieodłączne elementy ludzkiego życia. O ile ból i zmęczenie zwykle bezpośrednio powiązane są z czynnikami fizycznymi, o tyle stres, przysparza więcej problemów zarówno w kompleksowym ujęciu zjawiska, jak i zapobieganiu jego negatywnym skutkom. Choć stres ma przede wszystkim funkcje adaptacyjne, może więc wywoływać pozytywne skutki mające odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu, to życie w ciągłym napięciu, narażenie na chroniczny stres może prowadzić do przykrych stanów. Według jednej z definicji ujmującej różne źródła stresu, jest to:

„psychologiczne i fizyczne obciążenie lub napięcie wywołane fizycznymi, emocjonalnymi, społecznymi, ekonomicznymi czy zawodowymi okolicznościami, zdarzeniami czy doświadczeniami, z którymi trudno sobie porazić lub które trudno wytrzymać […]”.

Złożoność tego zjawiska od lat nurtuje badaczy, którzy starają się dookreślić mechanizmy związane ze stresem oraz doskonalić metody radzenia sobie nim.

Czytaj dalej

Jestem tu i teraz – The Mindfulness Projekt – Alexandra Frey, Autumn Totton

Dodane 18 października 2016 | 1 komentarz

Recenzja Jestem tu i teraz - The Mindfulness Project - Alexandra Frey, Autumn Totton

Jestem tu i teraz – The Mindfulness Projekt
Alexandra Frey, Autumn Totton

Kiedy wieczorem z kubkiem gorącej herbaty, siadamy w ciszy do książki, marzymy o jednym… aby oderwać się od szarej rzeczywistości. Od pierwszych słów, stron, rozdziałów coraz bardziej zagłębiamy się w kreowany przez autora świat magii, kryminału, sensacji, horroru czy to płomiennego romansu. Stajemy się rycerzem, złodziejem, kochankiem, czasami mordercą lub detektywem. Każdy z nas czytając chce być kimś innym, być gdzieś indziej, robić rzeczy, których w swoim świecie nie może realizować. Przeżywamy czyjeś emocje, smutki i radości. Na co dzień żyjemy w ciągłym biegu, skupiając się tylko na realizacji wyznaczonych nam przez innych zadań. Całą uwagę skupiamy tylko na tym, aby być lepszym, skuteczniejszym, bardziej efektywnym. Planujemy, organizujemy, ciągle analizujemy niepowodzenia z przeszłości, aby uniknąć ich jutro, za miesiąc, rok. Takim sposobem jedną nogą stoimy w przeszłości, drugą w przyszłości, ale niestety zapominamy o tym, co jest najważniejsze, czyli gdzie w tym wszystkim jesteśmy My. Nie dostrzegamy naszego wkładu, wysiłku i efektów, które osiągnięte w danym momencie – tu i teraz, są przecież fundamentem naszych przyszłych sukcesów.

Czytaj dalej

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości – Michał Pasterski

Dodane 16 października 2016 | brak komentarzy

Recenzja książki Insight. Droga do mentalnej dojrzałości - Michał Pasterski

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości
Michał Pasterski

Michał Pasterski – znany psychoterapeuta, działacz na rzecz edukacji i poczytny bloger – debiutuje pod szyldem wydawnictwa Helion. „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” to dopieszczona do granic, siedmiuset stronicowa księga-droga do wnętrza siebie i wykładnia autorskiej metody rozwoju osobistego. Jest to ważna nowość na polskim rynku wydawniczym.

Od pierwszych stron poznajemy Autora jako człowieka z pasją, raczej przewodnika niż specjalistę czy autorytet naukowy. Poznajemy również genezę rozważań, której miejsce nie jest skonkretyzowane, bo na pomysł napisania książki Michał Pasterski wpadł podczas swoich egzotycznych podróży, licznych spotkań z inną mentalnością, odmiennymi światopoglądami i praktykami życiowymi. Autor zdradza bez owijania w bawełnę swoje poglądy na temat podstawowych wartości, a także przedstawia własną drogę do psychologii. Wydaje się w tym wszystkim bardzo autentyczny.

Czytaj dalej

Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka – Maciej Wielobób

Dodane 7 kwietnia 2016 | 2 komentarze

Recenzja książki Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - Maciej Wielobób

Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka
Maciej Wielobób

Ostatnio coraz częściej słyszymy o uważności określana czasami jako mindfulness. Z tego względu postanowiłam zapoznać się z książką Macieja Wielobób „Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka.

Maciej Wielobób jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych nauczycieli jogi i medytacji w Polsce. Napisał cztery książki (np. zrecenzowana już wcześniej Medytacja w życiu codziennym), w których stara się przekazać swoją wiedzę ma temat medytacji, tak prosto, aby czytelnicy mogli w użyteczny sposób uwalniać się od napięć, doświadczać spokoju umysłu, uczyć się uważności, a następnie wykorzystywać zdobytą wiedzę w życiu. Pan Maciej od dwudziestu lat podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Jest członkiem Komisji Międzynarodowej i Międzynarodowego Zarządu Ruchu Sufistów oraz głową Ruchu Sufistów w Polsce. Ogrom jego doświadczenia, wypłynął na to, że wybrałam jego na mojego przewodnika po medytacji.

Czytaj dalej
Zaprzyjaźnione blogi