Menu nawigacji stronami

Recenzje książek. Wszystko dla miłośników książek

Sztuka skutecznego proszenia – Guy Winch

Dodane 16 września 2018 | brak komentarzy

Recenzja książki Sztuka skutecznego proszenia - Guy Winch

Sztuka skutecznego proszenia
Guy Winch

Zastanawialiście się kiedyś nad fenomenem narzekania? Ja też nie, dlatego zainteresowałam się książką Guy’a WinchaSztuka skutecznego proszenia. Jak umiejętnie narzekać, aby osiągnąć cel, poprawić relacje z ludźmi i wzmocnić poczucie własnej wartości”. Autor napisał we wprowadzeniu:

Wraz z upływem wielu dziesięcioleci nasze narzekania z czynności niegdyś celowej i pożytecznej zmieniły się w rodzaj powszechnego hobby. Nabraliśmy zwyczaju biadolić na codzienne niedogodności, na wszystko, co nas drażni i denerwuje, ale nie mamy pojęcia, jak robić to z oczekiwanym skutkiem. W kategoriach psychologicznych takie ciągłe zrzędzenie to utrata naszych ograniczonych zasobów emocjonalnych na niebotyczną skalę.

Zgoda, drobne skargi same w sobie na ogół nie mają znaczenia dla naszego zdrowia psychicznego. Jednak bakterie też są maleńkimi organizmami, a wspólnie tworzą one masę większą od wszystkich innych żywych organizmów na Ziemi. Podobnie jest z narzekaniem. Pojedyncze skargi są błahe (na przykład: Jak gorąco! Spóźniłeś się! Znowu miejsce w przejściu! To jest niesłone! A teraz za słone!), lecz skomasowane mogą przeważyć wszystkie nasze stwierdzenia pozytywne. I tak narzekanie stało się ważnym elementem w naszym codziennym życiu.

Czytaj dalej

Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje – Guy Winch

Dodane 22 września 2016 | 4 komentarze

Recenzja książki Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje - Guy Winch

Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje
Guy Winch

Gdy sto lat temu ludzie zaczęli dbać o higienę osobistą, przeciętna długość życia wzrosła o ponad 50% w ciągu kilku lat. W podobnym stopniu mogłaby wzrosnąć jakość naszego życia, gdybyśmy zadbali również o higienę emocjonalną – stwierdził w swoim błyskotliwym przemówieniu podczas TED dr Guy Winch, autor świeżo wydanej pod szyldem wydawnictwa Muza książki „Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje”.

Dr Winch od 1992 r. prowadzi własną praktykę w Nowym Jorku, pracując jako psychoterapeuta z indywidualnymi pacjentami, parami i całymi rodzinami. Z książki dowiadujemy się, że był on również świadkiem zamachów 11 września 2001 r., które wpłynęły na życie wielu jego pacjentów i ich rodzin. Lata doświadczeń doprowadziły psychologa do wniosku, że w porównaniu do tego, jak dbamy o swoje ciała, sfera emocji jest przez nas kompletnie zaniedbywana. Dlaczego opatrujemy najmniejsze skaleczenie ciała, podczas gdy stan zdrowia psychicznego tak często zdarza nam się bagatelizować? Na psychologiczne dolegliwości mamy przeważnie dwie skrajne odpowiedzi: albo poważna, długotrwała terapia, albo – zapomnij! Tymczasem autor poradnika „Emocjonalne SOS” dowodzi, że psychologiczna aspiryna jednak istnieje. I jest w tym bardzo przekonujący.

Czytaj dalej
Zaprzyjaźnione blogi